Du lernst, eine aufrechte und gelenksneutrale Körperhaltung aufzubauen. Diese wirkt sich positiv auf deine Gelenke, Muskeln und Organe aus. Eine aufrechte Körperhaltung führt zu einer positiven Selbstwahrnehmung. Wenn du entspannt bist und dich in deinem Körper wohl fühlst, strahlst du das auch aus und wirkst selbstsicher, offen und sympathisch.
Deine innere Haltung spielt ebenfalls eine zentrale Rolle. So wie es in deiner Innenwelt aussieht, wirkst du auch nach aussen. Ganz achtsam und liebevoll nimmst du deine Gefühle, Gedanken und Überzeugungen wahr. So kannst du Ängste und Negativität durch Vertrauen und eine positive Grundhaltung ersetzen. |
Du verbesserst deine körperliche Beweglichkeit und schaffst eine wichtige Grundlage für deine Mobilität. Deine Muskeln, Sehnen, Gelenke und dein Bindegewebe bleiben geschmeidig und gesund. Das wirkt sich nachhaltig auf deinem Alltag aus. Du fühlst dich vital, energiegeladen und voller Lebensfreude.
Du bleibst auch in deinen Gedanken und Gefühlen beweglich und kannst mit den schnellen Veränderungen unserer modernen Zeit mithalten. Du bist deinen täglichen Aufgaben gewachsen. Dein ganzes System entspannt sich und richtet sich auf das Erkennen von Lösungen aus. Probleme werden so zu Aufgaben, die dich wachsen lassen. |
Du baust deine körperliche Kraft von innen nach aussen auf. Deine Stabilität und innere Kraft nehmen spürbar zu. Die Aktivierung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes in Verbindung mit den äusseren Muskelschichten bewirkt eine Verbesserung der Trainingseffizienz. Du fühlst dich energiegeladen und motiviert.
Du tauchst auch tief in deine Gedanken- und Gefühlswelt ein. Du nimmst Muster wahr, lässt vieles los und verursachst deinen idealen Zustand. So entscheidest du immer aus deiner Mitte und stellst dein Wohlbefinden ins Zentrum. |
Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen und baust diese in die Körperarbeit ein. Das unterstützt die Leistungsfähigkeit sowie die Flexibilität deiner Strukturen. Ausserdem aktivierst du dein parasympathisches Nervensystem, das für die Regeneration wie auch für den Aufbau der körpereigenen Ressourcen zuständig ist. So aktivierst und erholst du dich gleichzeitig.
Die bewusste Atmung unterstützt dich, einen konstruktiven Umgang mit Gefühlen und Gedanken zu finden, wie etwa bei Stress, Überforderung oder Erschöpfung. Die Selbstheilungs- und Selbstregulierungs-Mechanismen werden gefördert und Entspannung, verbesserte Konzentrations-fähigkeit und Ausgeglichenheit treten ein. |
Du lernst deine Achtsamkeit auf die wertfreie Wahrnehmung zu richten. Du nimmst wahr, ohne zu beurteilen. Du betrachtest die Situation möglichst neutral von aussen und erkennst, was zu tun ist. In der Körperarbeit unterstützt dich diese Technik, deine Grenzen zu erkennen und deine Möglichkeiten voll auszuschöpfen. So wird alles, was du tust effizienter und wirkungsvoller.
Im Umgang mit deiner emotionalen und gedanklichen Welt ermöglicht dir die wertfreie Wahrnehmung, etwas Distanz zum gegenwärtigen Moment zu schaffen. So als würdest du dir über deine Schulter schauen und dir beim Leben zusehen. Ausweglos erscheinende Zustände und Situationen rücken in ein neues Licht, und du erkennst deine Lösung. Dein ganzes System kann nun mit herausfordernden Situationen viel leichter umgehen. Entspannung, tiefes Vertrauen und eine positive Grundhaltung werden zu einem treuen Begleiter. |
Willkommen in unserem raumWir heissen dich in unserem neuen Raum an der Dorfstrasse 10 in Grosswangen willkommen. Der Raum, der Möglichkeiten für Neues bietet.
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